I nemici che attaccano quotidianamente l’organismo agiscono nell’ombra ed escono allo scoperto solo dopo anni (Navarro e Se- nior, 2006). Ecco perché anche quando tutto sembra andare per il meglio, non possiamo abbassare la guardia: se non ci si prende cura seriamente di se stessi, prima o poi possono avere la meglio. Se si vuole mantenere la salute fiorente, bisogna occuparsi di essa con regolarità, quotidianamente. È come occuparsi di una casa: la sua manutenzione e pulizia richiedono cure giornaliere. Tante piccole disfunzioni che molti trascurano sono già campanelli d’allarme da prendere in considerazione. Come la fame ci avvisa di fare rifornimento, così le avvisaglie del logoramento indicano che bisogna ricaricare le difese che, essendo sotto pressione, si stanno esaurendo.